Год петуха 2017: как встретить год петуха и что нужно знать. Готовимся к году петуха! Гороскопы, советы, что накрыть на стол, что одеть и многое другое.

Год Петуха 2017

Как встретить год петуха: что нужно знать

Физическая нагрузка при похудении

Похудение является процессом, который требует к себе больших усилий не только в психологическом настрое, но и обязательно должно включать в себя физическую нагрузку для организма. Именно физическая нагрузка дает возможность человеку поддерживать мышцы тела в необходимом тонусе, кожу упругой и подтянутой. Однако заниматься физической нагрузкой нужно равномерно. Хорошо, если физические занятия будут проходить каждый день на протяжении 20-30 мин., при этом, не перегружая нагрузками организм. Стоит заметить, что необходимо постараться воздержаться от приема пищи примерно за 1,5-2 ч. до занятий и не кушать на протяжении 1 ч. после неё. В период осуществления упражнений разрешается пить негазированную воду.

Физическая нагрузка при похудении

Сегодня для физической нагрузки на организм предлагается достаточно большой выбор различных видов спорта, из которых можно подобрать тот, который наиболее подходит человеку. К примеру, футбол, гандбол, волейбол, теннис, баскетбол, каратэ, дзюдо и так далее. Например, мастер Вин Чун в свое время придерживался просто отличной формы и здорового духа за счет владения различными техниками боевых искусств. Также великолепной нагрузкой для тела является плавание, бег, фитнес, аэробика, шейпинг, пилатес, йога…

Конечно, можно проводить некоторые занятия в домашних условиях без ущерба для собственного кошелька. Например, прыжки через скакалку, кручение обруча, отжимания, приседания, взмахи ногами и руками, упражнения на пресс. Однако занимаясь в фитнес-центре можно обратиться к мудрым и опытным тренерам, которые могут подсказать, что и каким образом делать для того, чтобы фигура стала подтянутой и нравилась всем, в том числе и её обладательнице.

Не стоит забывать и о том, что калории сжигаются не только при физической нагрузке организма, но и при поцелуях, посещениях сауны либо бани и даже при уборке квартиры (дома). Поэтому не так важна, что собой представляет физическая нагрузка, самое главное это, чтобы она была. Активность должна быть во всем.

источник