Год Петуха 2017

Каждый человек хоть раз в жизни, да и задавался вопросом, зачем аппендикс? Ведь именно с этой частью организма у большинства возникают самые негативные ассоциации, боль, операция, снова боль и длительное восстановление после хирургического вмешательства. Казалось бы, какая польза может быть от аппендикса, если он, хоть и является частью пищеварительной системы, не принимает участия в процессе, вместе со всеми остальными отделами кишечника. По информации Storinka это так, но червеобразный отросток играет неотъемлемую роль в процессе жизнедеятельности человека, и имеет несколько функций:

Защитная

Аппендикс и пищеварительной системе, по сути, исполняет те же функции, что и миндалины в носоглотке. Это обусловлено тем, что в структурных тканях и оболочках этого отдела кишечника есть большая сеть лимфатических сосудов и узлов, а, как известно именно лимфатическая система принимает участие в формировании защитных сил организма, проще говоря иммунитета.

Нормализация микрофлоры кишечника

Ещё одна очень важная функция, которую выполняет именно аппендикс. В кишечнике человека постоянно живет огромное количество полезных бактерий, которые не могут навредить человеку с нормальным иммунитетом, но как только защитные силы организма снижаются, эти микроорганизмы становятся опасными для здоровья. Как правило, при интоксикации организма у человека возникает рвота и диарея, после которых кишечник, оказывается опустошенным, вследствие этого нередко возникает дисбактериоз. Конечно, есть множество препаратов, которые помогают восстановить микрофлору, но организм может справиться с этой задачей самостоятельно. Так как именно в аппендиксе эти микроорганизмы остаются и начинают размножаться, таким образом, восполняя, утраченные полезные бактерии.

Существует также мнение, что аппендикс, а точнее его отсутствие с раннего детского возраста сказывается на физическом и умственном развитии детей.

Также, согласно данным, полученным после исследований американских ученых, аппендикс помогает перетравливать и усваивать некоторые продукты.

Читайте также: 5 причин возникновения боли в желудке

В итоге мы имеем, как оказалось огромную пользу от этого, на первый взгляд совершенно не нужного отростка. Но, хочется напомнить и о том, что воспаление червеобразного отростка, то есть аппендицит, это очень серьезное и не терпящее отлагательств заболевание, поэтому польза пользой, но люди способны жить и без аппендикса.

Источник

Белки являются наиболее важной составной частью нашего рациона. Это основной материал для построения тканей и клеток организма. Белки задействованы в процессе обеспечения энергетического баланса всего организма, также участвуют в образовании гормонов и ферментов. По информации Storinka нормальное содержание белков в рационе способно обеспечить хорошую регуляцию всех функций головного мозга, а также способствует отличному тонусу ЦНС.

Зачем нужны белки

Благодаря входящим аминокислотам ценность белков весьма значима. Некоторые аминокислоты не образуются в организме, а лишь поступают с пищей. Это такие, как фенилаланин, метионин, лизин, треонин, валин, изолейцин, лейцин, триптофан. Потребность в белках у нашего организма велика, и ее необходимо восполнять.

Существуют и заменимые аминокислоты, которые способны вырабатываться в организме. Более полноценными считаются те белки, которые в себе сочетают и незаменимые, и заменимые аминокислоты. Стоит отметить, что богаче аминокислотами, которые нельзя заменить, продукты животного происхождения. Но оптимальный состав аминокислот в рационе можно получить только при правильном грамотном соотношении различных продуктов.

Для обеспечения оптимального аминокислотного состава, который требуется организму, необходимо применять разнообразные сочетания продуктов, которые будут взаимно дополнять друг друга. Приведем пример, употребление пшеничного хлеба приносит меньше пользы, чем употребление этого же хлеба в сочетании с молоком.

Что кушать чтобы пополнить запас белков

Стоит отметить, что не во всех случаях разнообразное питание может обеспечить сбалансированное поступление нужных пищевых веществ нашему организму. Доказано, что употребление в избыточном количестве мясных продуктов, которые способствуют повышению содержания незаменимых аминокислот, может привести к нарушениям функций систем и органов. В первую очередь это касается пуринового обмена, а также выделительной функции почек.

Для сгорания одного грамма белка необходимо затратить 4 килокалории энергии. Белки животного происхождения в большом количестве содержится в рыбе, мясе. Готовые блюда включают в себя оптимальное достаточное количество белков, как растительного, так и животного происхождения. В пример приведем: мясо с овощными гарнирами. Белки рыбы имеют особую ценность. Они достаточно легко усвояемые, по своим качествам и свойствам не уступают белкам птицы либо мяса. Также в них содержатся витамины групп D и А.

Большое значение имеют и различные молочные продукты. С возрастом необходимо увеличивать в своем рационе потребление молочных продуктов, ценность которых обусловлена отличным соотношением белков, аминокислот, молочного сахара, хорошей способностью усвояемости жира.

Помните: потребность в белках организма человека зависит от пола и возраста.

Источник

Лазерная эпиляция является одним из методов, которые произвели революцию в сфере красоты. И по этой причине, она стала одной из самых обговариваемых тем женских форумов и журналов. Множество споров привели к образованию распространенных мифов, правды и неправды. Давайте же рассмотрим самые часто задаваемые вопросы.

Лазерная эпиляция — это очень вредно?

Ложь. Лазерная эпиляция имеет определенные противопоказания, но если Вы абсолютно здоровый человек, то смело можете отправляться на процедуру.

Лазерная эпиляция удаляет волосы навсегда

Правда. Лазерная терапия — единственный метод, который может удалить нежелательные волосы на долгие годы. Но это с учетом того, что вы пройдете полный курс сеансов эпиляции. Со временем, существуют вероятность восстановления прежнего роста волос, но, как правило, это бывает с гормонально зависящими зонами.

Лазерная эпиляция — это очень дорого

И правда и ложь. Да, лазерная эпиляция один из самых дорогостоящих видов удаления волос, но посчитаете, сколько вы потратите средств, на бритвы или восковую депиляцию за всю жизнь? Если сравнить эти суммы, то лазерная эпиляция обходится куда дешевле.

Лазерная эпиляция подходит только девушкам

Ложь. Лазерная эпиляция подходит абсолютно всем, как девушкам, так и мужчинам. Единственное требование для лазерной терапии — это пигмент волоса, чем он темнее, тем лучше будут результаты.

Процедуру можно пройти где угодно

Теоретически можно, но не нужно. Лазерное оборудование достаточно сложное в использование, и малоопытный и незнающий специалист может нанести вред вашему здоровью и красоте. Поэтому не экономьте, обратитесь в проверенное учреждение, а лучше в клинику с лицензией.

Для лазерной эпиляции лучше отрастить волос

Конечно же это не правда. Лазерная эпиляция не имеет ничего общего с воском или шугарингом. Перед лазерным сеансом, наоборот, кожу необходимо тщательно выбрить.

Процедура проходит очень больно?

Ложь. Во время процедуры вы будете ощущать небольшое покалывание в области обработки, эти ощущения напоминают дискомфорт, но не боль. Если же Вы очень чувствительны и боитесь неприятных ощущений, попросите специалиста, чтобы перед процедурой вам нанесли обезболивающий крем. Особенно, если вы собираетесь воспользоваться такой услугой, как лазерная эпиляция бикини.

Мы рассмотрели самые обговариваемые темы касательно эпиляции, надеемся, что статья помогла Вам с поиском ответов на самые «жизненные» вопросы связанные с лазерным методом удаления волос.

Источник

Каждый мужчина должен не только уметь правильно склонять слово «носки» во множественном числе (если забыли, то правильно произносить – «носков»), но и знать некоторые правила ношения этого предмета гардероба. К сожалению, пока еще достаточно мужчин, которые способны надеть белые носки с классическим костюмом.

А между тем белые носки приемлемы только для спортивного стиля. Занятия на свежем воздухе или в спортзале – вот «сфера влияния» белых носков. Классический же костюм требует носков исключительно черного цвета или оттенка, совпадающего с цветом костюма.

При выборе носков на сайте https://mokokosocks.com/ следует учесть и их назначение. Классические носки изготавливают из более тонкого материала без специальной текстуры. Рисунок должен быть неброским: мелкая клетка, логотип производителя и т.д. Такие идеально подойдут к вашему костюму. Спортивные носки, даже если они черные, неприемлемы в классике из-за своей толщины и рисунка на ткани.

Что делать, если ваши любимые носки – ярко-красные с изображением Супермена? Такие модели (также как и все носки кричащих цветов или с героями фильмов, игр или мультфильмов) приемлемы только в неофициальной обстановке. То есть дома или в кругу близких друзей на вечеринке. Здесь никто не сочтет вас клоуном, если вы будете расхаживать в кислотно-зеленых носках.

Однако не стоит совсем отказывать себе в удовольствии надевать носки ярких цветов на людях. Если вы молоды и предпочитаете создавать образ модника, то одна из возможностей выделиться – надеть яркие носки, не поддерживающие оттенок костюма. Однако и тут необходимо знать меру. Поэтому мультгероям – категорическое «нет»!

Одна из самых страшных картин – сидящий мужчина, у которого видна оголенная часть ноги между краем брюк и носками. Носки нельзя закатывать или «спускать». Они должны быть достаточной длины, чтобы скрывать ваши ноги, когда вы сидите – никому из присутствующих не захочется любоваться вашими ногами.

Еще одна картина, которая способна возмутить разум любого приверженца классического стиля – носки с шортами или сандалиями. И то и другое – моветон, поэтому постарайтесь не совершать подобные глупости.

И последнее: носки принято стирать каждый день. В конце концов, всегда можно приобрести 7 пар носков, которых хватит на всю неделю.

В общем при выборе носков стоит полагаться на качество изделия и фирму производителя.

Источник

При развитии какой-либо конкретной болезни в клинической практике традиционно учитывается возраст больного в период обследования, если эта болезнь продолжается уже 10 и более лет. Как пишет Storinka анализ эффективности приспособительных реакций организма в различный период онтогенеза показывает, что учет возраста больного в момент обследования может иметь значение только в самом начале болезни (т. е. в аварийной фазе). Однако при дальнейшем течении болезни (по крайней мере, при ишемической болезни сердца) возраст уже не является прогностическим критерием. В этом отношении ведущим фактором становится возраст к началу болезни, а вернее, адаптивные возможности, свойственные определенному этапу онтогенеза.

Изучение ишемической болезни сердца в аспекте особенностей адаптации в онтогенезе позволяет прогнозировать ее течение, определить стадии течения болезни, соответствующие фазам приспособления по Ф. З. Меерсону — Д. С. Саркисову.Современная медицина, вероятно, уже бесповоротно осознала себя как науку, изучающую организм не только во взаимодействии с внешней средой, социальными и психофизиологическими особенностями, но и как науку, изучающую организм на молекулярном уровне. Этот принцип положен в основу методологической структуры классификации болезней человека.

Общность основных жизнеобеспечивающих биохимических реакций тканей позволила рассматривать болезни без деления по органному принципу при исследовании общих вопросов клинической патологии.

Читайте также: 7 причин болей в области сердца

Мы понимаем, что предлагаемая классификация требует глубокого изучения биохимической сущности патологического процесса, не всегда осуществимого в наше время. Однако уже сейчас некоторые болезни могут быть «помещены» только в им принадлежащую «нозологическую нишу».

Источник

В последние годы, люди стали больше внимания акцентировать на здоровье своих зубов. Мы чаще ходим к стоматологу, покупаем разные средства – новинки по уходу за зубами, стараемся использовать, что угодно лишь бы улыбка была белоснежной, но…забываем о самых главных и простых средствах. Речь пойдет о зубной нити.

Чистя зубы, модными электрическими щетками или используя ополаскиватель, вы все равно очищаете лишь наружную поверхность зубов. А вот основная масса бактерий собирается между зубами, так сказать «в труднодоступных местах». Вы замечали в каких именно зонах начинает нарастать зубной камень или собирается налет? Как раз между зубами, или возле их основания.

Предотвратить такие проблемы поможет использования зубной нити – два раза в день.

Широкий ассортимент (смазанные, круглые, плоские нити) позволит выбрать нить подходящую именно вам. Для кучных зубов лучше всего использовать не вощеные нити, они тоненькие и хорошо пройдут между зубами. Если же расстояние между зубами достаточно заметное, используйте круглые или рельефные нити.

Самыми популярными все остаются обычные тонкие шелковые ниточки.

Читайте также: Совет: как сохранить зубы до 100 лет?

Поинтересуйтесь у своего врача – стоматолога, какого вида нить лучше подобрать, и пусть он продемонстрирует вам как правильно ею пользоваться. Простая и нехитрая процедура, но за то какой эффект!

Источник

Свадьба, пожалуй, единственное мероприятие, которое не обходится без фотосъёмки, которая создаёт живой образ и общее настроение праздника.

А насколько будет приятней, если ваши фотографии которые сделает фотограф в Киеве он просто сфотографирует радостное событие, а ещё сможет зафиксировать незабываемые моменты.

Свадебный фотограф juliamamrenko участвует в каждой минутке этого красивого праздника и фиксирует самые лучшие мгновения, взгляды, жесты. Он, вместе с вами проживает этот день, пропускает через себя все события и ваши переживания, останавливая их камерой. Он своими руками проливает вам бальзам на сердце, дарит приятные ощущения. Это человек, который находится рядом с вами начиная с того момента, когда с вами работает стилист, когда ваши подружки наряжают вас в свадебный наряд, приезд жениха, обмен свадебными кольцами в ЗАГСе и до последнего момента, когда в вашу честь гремит красочный фейерверк.

Когда утихнет свадебное волнение, останутся позади поздравления, громкое «горько!» и останутся одни воспоминания, как будет приятно взять свои свадебные фотографии и вместе с друзьями окунуться в тот незабываемый день.

После такой весёлой и пышной свадьбы не обойтись и без свадебного фотоальбома. Классические свадебные фотоальбомы изготавливаются из специальных материалов – твёрдый переплёт, листы из плотной бумаги с листами-перекладками из папиросной бумаги или кальки, которая служит для защиты фотографий от соприкосновения друг с другом. Обычно классические фотоальбомы выпускаются фабричным тиражом, и рассчитаны на хранение фотографий до десятков, а то сотни лет.

Представляют собой различного вида дизайна, с различным количеством листов, и стандартным цветом: чёрный, белы, слоновой кости. В зависимости от фирмы-производителя отличаются стоимостью цен. Возможно индивидуальное изготовление фотоальбомов, особенно для ценителей ручной работы с кожаным переплётом и с кейсом. А для того, чтобы ваш фотоальбом стал семейной гордостью, приглашайте для съёмок только профессионального фотографа.

Портретная фотосъёмка как нельзя лучше отражает эмоции и настроение человека. Но в портретной фотосъёмке существуют некоторые тонкости, от которых зависит качество портрета: это и правильное освещение, и умелая способность фотографа поймать нужный момент и отразить эмоции человека, не заставляя его позировать. Специалисты фотостудии, имея опыт работы, обладают знаниями, которые необходимы для воплощения самых уникальных задумок. Они смогут подобрать ракурс, сгладят все ваши недостатки, подчёркивая одни только достоинства вашей внешности, в результате чего вы увидите реальное воплощение все вашей красоты души. И, на сегодняшний день, профессиональный фотограф легко зафиксирует образ любимого человека, без искажений передаст выразительный цвет глаз, блеск волос и оттенок кожи.

Искусство портретной фотосъёмки способно донести до нас, что жизнь не так уж и плоха, что не стоит её растрачивать на печали. Взгляните на портретную съёмку по-иному, насладитесь семейным счастьем, улыбнитесь в ответ на милую детскую улыбку.

Источник

Многие люди связывают отказ от курения с быстрым набором веса, так как неправильно бросают курить. Бросая курить – вы подсознательно приносите жертву, и пытаетесь заесть никотиновый голод обычной едой. Во избежание этого Storinka рекомендует обратить внимание на следующие факты.

Заметьте разницу между выражениями «избавиться от курения» и «бросить курить». Вы ничего не бросаете и ни от чего не отказываетесь.

Набор веса связывают с тремя действиями сигареты

Сигареты ухудшают аппетит и разрушают вкус еды

Это замечал любой курильщик, когда бросал. Еда становиться вкуснее, появляется аппетит, и вы начинаете получать удовольствие от каждого приема пищи.

Курильщик может поспорить – мол, он тоже от еды получает удовольствие. Но в отличие от некурящего ему для достижения полного удовлетворения нужно удовлетворить еще и никотиновый голод. И он отчаянно ждет окончания приема пищи, чтобы быстрей пойти покурить. А если такой возможности нет – он будет зол на всех окружающих, и не успокоится, пока не найдет сигарету.

Некурящий человек наслаждается едой! И ему больше ничего не надо, он и так в состоянии блаженства.

От воздействия сигарет человек перестает нормально питаться. Но когда вы избавляетесь от курения, а, следовательно, от воздействия на вас никотина – еда обязательно станет вкусней! По этой причине невозможно набрать вес. То, что еда вкусная, и вы получаете от нее больше удовольствия – один большой плюс.

Сигареты вызывают никотиновую зависимость

Бывший курильщик по методу «силы воли» начинает заедать никотиновую зависимость и есть всё подряд. Никотиновый голод и обычный голод похожи друг на друга. И там и там вы ощущаете какую-то пустоту. Важно понимать, что реально удовлетворять нужно только обычный голод. А первый быстро пройдет, когда вы перестанете курить!

Сигареты отнимают энергию

С этим просто глупо спорить. Из-за курения вы плохо спите, вы быстро устаете, потому что каждая клеточка вашего тела страдает от нехватки кислорода.

Вы будете проводить свой день намного активнее, будучи некурящим. Это огромный плюс, если у вас есть лишний вес – то он вызван именно вашей ленью и отсутствием энергии, которую курение вас лишило. Вы сможете активно заниматься спортом, пропадет отдышка, будете легко просыпаться по утрам, делать зарядку.

Подведем итог:

• не заедайте никотиновый голод обычной едой. Никотиновый голод быстро пропадет, после того как вы перестанете курить.
• ведите активный образ жизни. У вас появится много энергии, используйте ее с умом.
• наслаждайтесь вкусом еды.

Читайте также: 10 причин бросить курить

Если будете следовать советам – вы максимум наберете 1-2 килограмма веса, которого вам не хватало из-за плохого аппетита, или начнете сбрасывать лишний вес, который вызван нехваткой энергии, если он у вас имеется.

Все что требуется – перестать совать сигареты в рот и не пользоваться никотиновыми заменителями.

Источник

Ингредиенты:

Макароны — 400 г
Свежие шампиньоны — 400 г
Куриное филе — 400 г
Мягкий плавленый сыр — 200 г
Соль — по вкусу
Растительное масло — для жарки
Зелень — для подачи

Приготовление:

1. Куриное филе помоем, обсушим и нарежем одинаковыми небольшими кусочками.

2. Выложим в глубокую сковороду с нагретым растительным маслом, посолим и жарим, иногда помешивая, около 10 минут.

3. Шампиньоны почистим, помоем и меленько нарежем.

4. По истечении времени положим к куриному филе и жарим еще около 7 минут.

5. Добавим мягкий плавленый сыр и жарим до полного растворения сыра.

6. Макароны сварим до готовности согласно инструкции на упаковке.

7. Воду сольем, а макароны хорошенько промоем.

8. Переложим макароны в сковороду с грибами и курицей, перемешаем и прогреем в течение 3 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также: Лапша по-китайски

Источник

Ингредиенты:

Баранина (мякоть) — 750 г
Сало (курдючное, по желанию) — 100–150 г
Рис (среднезерный) — по вкусу
Морковь — 3–4 шт.
Лук — 2–3 шт.
Чеснок — 2–3 головки
Перец (красный или зеленый) — 1–3 шт.
Масло растительное — 150 г
Соль — по вкусу
Зира (кумин) — по вкусу
Барбарис — по желанию

Приготовление:

1. Подготовить ингредиенты.

2. Морковь нарезать длинной соломкой, лук — полукольцами. Полезный совет! Плов будет вкуснее, если морковь нарезать вручную, без помощи терки или кухонного комбайна. Рис тщательно промыть. Замочить его в холодной воде на 15 минут. Мякоть баранины нарезать на небольшие кусочки по 3,5–5 см. В сковороду-вок налить масло, хорошо его прогреть. Разрезать пополам луковицу, опустить ее в сковороду. Лук вынуть из сковороды. В этом же масле обжарить мясо до золотистого цвета, затем переложить его в отдельную посуду.

3. Нарезанный лук обжарить в сковороде до золотистого цвета. Добавить к нему морковь и жарить до готовности (7–8 минут).

4. Добавить обжаренное мясо. В центр получившейся смеси вставить 2 головки чеснока, добавить специи.

5. Всыпать к остальным ингредиентам рис. Залить водой на 0,5 см выше уровня риса. Довести до кипения, уменьшить нагрев, закрыть крышкой и готовить 30 минут.

6. Традиционная подача плова — в той посуде, где он был приготовлен.

Приятного аппетита!

Читайте также: Фетучини в томатно-сливочном соусе

Источник

Прообразом современного комода был сундук. Обычный сундук, в котором десятилетиями, а порой и столетиями сохранялись наряд. Они передавались по наследству от одного поколения к другому. Платье «из бабушкиного сундука» таили в себе черты времени и от этого становились еще интереснее. В богатых домах сундуки делали из хороших пород дерева, украшали резьбой, поэтому они были крепкими, не пропускали свет и воздух.

Со временем на смену сундука пришел комод, да так и остался в интерьере до сегодняшнего дня. Чем это объяснить и где купить комод для дома? Почему, несмотря на всеобщее восхищение встроенной мебелью, шкафами-купе, которые способны вместить в себя содержимое десяти комодов, их продолжают производить, с удовольствием покупают, и они по-настоящему является украшением комнаты.

Все это понятно. Внутреннее пространство комода хорошо организовано: в нескольких одинаковых ящичках может поместиться множество мелких вещей. Как правило, это белье, детские вещи, обувь. Ящики обычно неглубокие, поэтому их содержание все как на ладони. По этой же причине в них легко поддерживать порядок. Кроме чисто утилитарной функции, комод выполняет и декоративную: отдельный изящный предмет мебели всегда привлекает внимание. А его история возвращает нас в другую эпоху, поэтому появление комода в доме у многих вызывает теплые чувства.

Но и это еще не все достоинства комода. Любителям стенок или другой модульной мебели — комод не помеха. Он представляет собой отличный модуль, который может дополнить любую конструкцию. Некоторые производители на основе одних только комодов и различных тумб создают интересные композиции мебели.

В какой же из комнат комод будет наиболее уместен? Дело в том, что комод, как никакая другая мебель, приобретает черты той обстановки, в которой он находится. Если вы поставите его в прихожей, наверняка вам захочется повесить над комодом зеркало, а в ящички составить перчатки, шарфы или тапочки. Низкий комод может служить одновременно лавкой, тогда хранить в нем лучше обуви.
В детской комнате комод служит чаще тумбой для белья: его небольшая высота и удобные выдвижные ящики позволяют ребенку самому доставать и укладывать вещи.
В спальне комод может стать и тумбочкой, и подставкой под телевизор, и туалетным столиком. Выполнен в классических традициях, украшенный резьбой или инкрустацией, комод вправе стать настоящим дополнением гостиной. Ранее его ставили в кабинет или библиотеку, а сверху зеленая лампа с абажуром. Знакомый образ? Существуют даже комоды специально для драгоценностей!

Источник

Ингредиенты:

Тесто слоёное дрожжевое — 1 упаковка
Мука пшеничная — 0,5 стак.
Пудра сахарная — 2–3 ст. л.
Начинка — по вкусу

Приготовление:

Круассаны на завтрак – это классика. Что может быть вкуснее свежего горячего воздушного круассана?

1. Припудрите стол мукой, чтобы тесто не прилипало. Разложите лист слоеного теста и разрежьте его на длинные треугольники.

2. Получившиеся треугольнички сверните рулетиками (начинайте сворачивать с широкой стороны). На основание треугольника можно положить начинку. Начинка должна быть не жидкой — она будет вытекать в процессе приготовления. Лучше всего подходит шоколад.

3. Смажьте поверхность получившихся круассанов взбитым яйцом — для золотистой корочки.

4. Выпекайте круассаны в заранее разогретой до 220 °C духовке на пергаменте 15–30 минут (зависит от размера).

Приятного аппетита!

Читайте также: Тилапия в панировке с пармезаном

Источник

Многим очень хорошо известно, что жизнь каждого человека подчинена определенному ритму, который при желании несложно определить. Если вы в вечернее или ночное время подвержены активной деятельности, а по утрам вам трудно просыпаться, значит, вы «сова». У «жаворонков» все наоборот – они рано ложатся спать, просыпаются с рассветом и практически сразу начинают заниматься своими делами.

Ритм жизни «жаворонков» позволяет им больше времени иметь для продуктивной деятельности. Что касается «сов», то они, не смотря на то, что в меньшей степени предрасположены к дезориентации и панике, наносят вред своему здоровью. Это происходит вследствие повышенного выброса гормонов (своеобразный допинг) во время активности в вечерние или ночные часы, что, как говорится, не проходит бесследно.

Что же нужно делать, чтобы превратиться их «совы» в «жаворонка»? Совет на самом деле очень прост, Storinka рекомендует выполнить всего несколько рекомендаций.

Найдите в себе силы просыпаться и вставать с кровати сразу после того, как прозвенит будильник. Конечно, это может вызвать определенные сложности, но постарайтесь себе представить, сколько нужных и полезных дел вы сможете сделать за этот день, тогда и пробудиться станет намного легче.

Применительно к себе разработайте режим сна – регулярно вставайте и ложитесь в одно и то же время. Если у вас нет, то приобретите удобный и качественный матрац с подушкой.

Читайте также: Как быстро проснуться утром

Для более быстрого засыпания можно порекомендовать прием расслабляющих ванн или теплый душ, можно также послушать спокойную музыку, выпить молоко с медом.

И еще, чтобы поддерживать общий тонус организма рекомендуется по утрам принимать мультивитаминные комплексы.

Источник

Офисные помещения, публичные места, в которых ежедневно пребывает множество людей, являются местами обитания множества микробов, большинство их которых могут вызвать проблемы со здоровьем у работающих в них людей. Storinka расскажет, как уберечь себя от возможных болезней?

Постоянный физический контакт со множеством людей в офисных помещениях является способом передачи болезнетворных микробов. Для того, чтобы уберечь себя от микробов и вирусов, необходимо выполнять определенные меры безопасности.

Под рукой на рабочем месте всегда должно быть дезинфицирующее средство для рук, которым необходимо пользоваться несколько раз в день. Если кто- то чихнул или закашлял, предложите ему воспользоваться дезинфицирующим средством.

Предметы общего пользования в офисе, такие, как принтер , факс, электрочайник необходимо протереть в первую очередь.

Свое рабочее место и персональные офисные принадлежности необходимо ежедневно протирать антибактериальными салфетками и не давать их в пользование другим сотрудникам. Особенно тщательно следует протереть клавиатуру компьютера, телефонную трубку и компьютерную мышку, где, в основном, и концентрируются микробы.

Необходимо отучить себя от детской привычки покусывать все то, что находится у вас на столе, например, колпачок от ручки, карандаш, ластик. Обязательно мойте руки после посещения туалета. Руки необходимо мыть с мылом не менее 20 секунд, тщательно вымывая места между пальцами, под ногтями. После мытья руки необходимо просушить под сушилкой или просушить бумажным полотенцем. Мыло лучше использовать не антибактериальное, поскольку антибактериальное мыло не только смывает микробы с кожи, но и высушивает кожу, а, проникая через поры в организм человека, может оказаться вредным для человека. Кроме того, оно может способствовать возникновению бактерий, устойчивых к антибактериальным средствам.

Если у вас появилась необходимость чихнуть или прокашляться, а платка или салфетки под рукой не оказалось, то подставьте изгиб локтя или рукав. Таким образом вы лучше защитите окружающих от болезнетворных организмов, разлетающихся при вашем кашле или чихании.

Поэтому, если вы почувствовали недомогание, лучше остаться дома и не подвергать своих коллег опасности заражения от вас гриппом или чем-то похожим. Оставшись дома, вы быстрее выздоровеете, восстановите силы своего организма и сможете приступить к полноценной работе.

Не стоит забывать и об укреплении иммунной системы организма, его защитных механизмов. Следует регулярно выполнять физические упражнения, укрепляющие сердце. Нужно высыпаться каждую ночь. Помните, хроническое недосыпание может привести к сахарному диабету и гипертонии.

Нормализуйте режим питания, исключите из рациона фаст-фуд, питайтесь свежей домашней пищей. Выпивайте в сутки 2-3 литра воды.

Читайте также: 4 распространенных офисных заболевания

Не забывайте о личной гигиене, принимайте ежедневно душ. Этим вы не только принесете себе облегчение после тяжелого трудового дня, снимите усталость, смоете накопившуюся отрицательную энергетику, но и избавите коллег от необходимости обонять запах вашего немытого тела.

Не нагружайте свой организм излишествами типа алкоголя и наркотиков, поменьше курите, если совсем не можете избавиться от этого. Эти вредные привычки ослабляют иммунную систему человека, приводя, в конце концов, к проблемам со здоровьем.

Источник

Несмотря на то, что глобус-бары пользуются сейчас большой популярностью, многие считают данные предметы несерьезным приобретением. «Зачем мне покупать глобус-бар, когда я могу приобрести обычный бар?» И прочее в подобном духе. Однако у данного приобретения является множество преимуществ перед простыми барами.

Если вы собираетесь купить мини-бар глобус, то знайте, что делаете правильно. Во-первых, они являются отличным украшением и дополнением интерьера, практичным способом хранения дорогого коллекционного спиртного. Модели таких глобусов часто относятся к категории ценного антиквариата. Можно сказать, даже раритета. К тому же, это именно тот подарок, который лучше всего подойдет для успешных амбициозных людей. Ведь глобус-бар является символом знаменитых путешествуют первооткрывателей.

Вы, конечно, можете предпочесть другой и купить мини-бар обычный. Но многие их модели со временем изнашиваются. На поверхностях появляются несмываемые пятна, царапины, потертости. Даже при должном и аккуратном обращении с баром от этого не застраховаться. Глобус-бар гарантирует отсутствие дефектов и настоящее эстетическое удовольствие. Во-первых, каждая модель таких глобусов индивидуальна и неповторима, так как украшают и оформляют их настоящие мастера. Во-вторых, они сделаны из материалов МДФ и импортного пластика высокого качества, уже защитит глобус-бар от повреждений и непреодолимых загрязнений.

Приобрести их можно в антикварных магазинах, торговых центрах, где продается все для дома, а также в интернет-магазинах и по телефону. Глобус-бары довольно большие и вместительные, поэтому часто такие товары доставляются бесплатно. Обычно модели оснащены толстыми ножками, украшенными оригинальной резьбой. Вокруг глобуса помещают подставки для бокалов и одной бутылки. Иногда глобус-бар совмещают с передвижным столиком на крепких ножках, является практичным и оригинальным решением для интерьера.

Внутренняя часть вмещает гораздо больше. При этом она имеет мягкую обивку, чтобы не повредить бутылки со спиртным. Недавно стали создавать новые модели: они значительно меньше по размерам и вместимости, так как предназначены уже не для алкогольных напитков. Чаще всего глобуса оформляют в виде шкатулок и купюрниц, внешний вид украшают резьбой и изображениями древних первых карт мира или древних рисунков материков.

Источник