Год Петуха 2017

Искусственный свет офисных ламп, мониторы телевизоров, компьютеров и гаджетов, а также постоянное напряжение глаз, когда мы читаем мелкие надписи, – все это плохо отражается на наших глазах. Они быстро устают, болеют, зрение падает, а иногда могут даже развиваться заболевания. Чтобы избежать вредного влияния ежедневных стрессов и немного «разгрузить» глаза, научитесь делать простую зарядку.

Упражнение №1

Закройте глаза, максимально расслабившись. Для лучшего эффекта можете посидеть так минутку, а затем, не поднимая век, начните описывать глазными яблоками восьмерки. Повторяйте по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение №2

Данное упражнение заключается в том, чтобы изменить фокусировку взгляда. Хорошо выполнять его, например, у окна. Выберете на стекле объект – трещинку, пятнышко и т. п. и внимательно посмотрите на него. Потом переведите взгляд на далекий объект за стеклом, но смотрите в том же направлении. Смена «дальности» зрения меняет напряжение глазных мышц, что также полезно для глаз.

Упражнение №3

Теперь возьмите в руку ручку или любой другой небольшой предмет (карандаш, блеск для губ и т. п.) и упритесь взглядом в его кончик. Не отрываясь, следите за ним, при этом медленно отводя предмет то дальше – на расстояние вытянутой руки, то приближая – к кончику носа. Повторите 5-7 раз.

Упражнение №4

Выполняя это упражнение, не забывайте правильно дышать. Итак, глубоко вдохните и сильно зажмурьтесь. Мысленно представьте, как напряжение из ваших век плавно перетекает в напряжение мышц лица, виски, голову и шею. Выдыхая, резко откройте глаза, распахнув их пошире, будто сильно удивляетесь чему-то. Проделайте это упражнение 5 раз.

Упражнение №5

Не шевеля головой, посмотрите прямо перед собой пару секунд. Затем переведите взгляд так, будто собираетесь заглянуть в левый нижний уголок глаза. Задержите в этом уголке взгляд на 2-3 секунды и медленно переведите взгляд в правый верхний угол. Далее посмотрите в левый верхний, задержавшись и там, и напоследок – в правый нижний. Старайтесь «заглядывать» как можно глубже и внимательнее. Дав глазам отдохнуть пару минут, повторите упражнение, но уже в обратном порядке.

Упражнение №6

Выберете любой объект, на расстоянии примерно в 30 см от себя и сфокусируйте на нем свой взгляд. Посмотрев на него внимательно на протяжении 5 секунд, закройте один глаз. Отсчитав ещё 5 секунд – откройте этот глаз и закройте второй, снова на то же время.

Упражнение №7

Это упражнение наиболее подходит тем, кто не имеет возможности потратить время на предыдущие шесть или же работает в офисе под пристальным наблюдением коллег. Чтобы не пугать своих товарищей усердными морганием и «выпячиванием» глаз, просто представьте, что по комнате летает бабочка. «Поймайте» её взглядом и следите за тем, как она порхает – плавно, из стороны в сторону, вверх и вниз, то ближе, то дальше от вас. Даже если ваши коллеги и заметят странные движения ваших глаз, скорее всего спишут это на то, что вы попросту замечтались.

«Двигать» глазами, чтобы снять напряжение мышц можно как угодно. Как ещё один вариант – представьте большие красивые часы… и следите взглядом за секундной стрелкой. Снять усталость можно, быстро и часто поморгав.

Кстати, о связи между глазами и мышцами

Чтобы сощуриться и сфокусировать взгляд на определенном объекте, например, вы напрягаете именно глазную мышцу, а не глазное яблоко. Чтобы проследить за чем-то взглядом – то же самое. Потому расслаблять и тонизировать надо именно мышечную систему нашего зеркала души.

5 СФЕР

Источник

Зеленый чай считается одним из лучших природных антиоксидантов. Кроме того, многие верят, что этот продукт незаменим при похудении. АиФ.ua развенчивает мифы об этом продукте.

Зеленый чай – один из самых популярных продуктов и особенно его любят те, кто старается соблюдать правильный режим питание. Зеленый чай полезно пить на ночь, а также им можно заменить кофе. Однако, именно вокруг этого продукта гуляет масса мифов, мы разберем лишь самые распространенные из них.

Миф 1: Зеленый чай и рак

Бытует мнение, что зеленый чай является лучшим помощником в борьбе с раком. Но на самом деле, доказательств этому нет. В 2009 году были проанализированы результаты 51 исследования, в которых приняло участие 1,6 миллиона человек. Ученые в итоге так и не нашли никакой связи между употреблением зеленого чая и раком кишечника, простаты, молочной железы, полости рта и легких. Оказалось, чай практически никак не помогает, а способ «лечения» их является слишком слабым и весьма противоречивыми.

Миф 2: Зеленый чай помогает сбросить вес

Миф этот зародился наравне с увлечением диетами и здоровым питанием. Считается, что антиоксиданты и кофеин помогают организму сжигать больше калорий. На самом деле, зеленый чай благотворно влияет на обмен веществ. То есть он помогает сбросить вес, но лучше им не увлекаться, потому что злоупотребление любым продуктом не полезно.

Миф 3: Зеленый чай снижает уровень холестерина

Холестерин – это основная причина сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, именно поэтому ценность зеленого чая, который якобы может помочь снизить его уровень, возрастает в несколько раз. Но в исследовании 2012 года было доказано, что ежедневное употребление как зеленого, так и черного чая помогает снизить уровень холестерина.
Однако, и тут не все так просто, ведь большинство исследований, доказывающих это были краткосрочными, то есть делать выводы по ним пока рановато.

Миф 4: Зеленый чай помогает предотвратить болезнь Альцгеймера

Связь между зелёным чаем и болезнью Альцгеймера на практике не доказана. В 2010 году в лабораторном исследовании на клетках животных применялся экстракт зелёного чая. Так как он богат антиоксидантами, он защищал нервные клетки от смерти, а именно отмирание нервных клеток приводит к деменции, болезни Альцгеймера. Однако с людьми подобные эксперименты не проводились, поэтому нельзя с полной уверенностью говорить о том, что зелёный чай поможет справиться с этим заболеванием.

Миф 5: Зеленый чай помогает снизить кровяное давление

Зелёный чай на самом деле снижает давление, и исследования это подтверждают. Однако эксперименты проводились на людях с незначительно повышенным артериальным давлением. И сложно судить о том, может ли чай оказать серьёзное воздействие на клиническую картину в целом, а тем более поможет ли он предотвратить начало болезни сердца или инсульт.

AiF

Источник

Постпред США при ООН Никки Хейли заявила, что более других ущемляют права человека – в Иране, Китае, Сирии, Венесуэле и Северной Корее.

Больше всего права человека ущемляют в Китае, КНДР, Иране, Сирии и Венесуэле. Об этом заявила Постоянный представитель США при ООН Никки Хейли.

«Защита и отстаивание прав человека – это сердце американских ценностей. Мы продолжим бросать вызов странам, которые более других ущемляют права человека – Ирану, Китаю, Сирии, Венесуэле и Северной Корее. Публикация заявления служит предупреждением для негуманных государств, что США следят за ними и является напоминанием, что мы продолжим стоять на стороне жертв нарушений прав человека», – говорится в заявлении постпредставительства США при ООН.

КОРРЕСПОНДЕНТ

Источник

20 апреля на Земле началась сильнейшей с начала года магнитная буря.

«Сегодняшняя буря пока является крупнейшим событием данного года за прошедшие четыре месяца», — сообщили ученые Физического института имени П. Н. Лебедева, сообщает «Сегодня».

Причиной магнитных бурь является не вспышки на Солнце, а изменение скорости солнечного света. В эти дни она почти в два раза выше, чем обычно.

Ученые не знают, как долго будет продолжаться магнитная буря. Предполагается, что событие уже достигло своего пика, и вскоре пойдет на спад.

ГАЗЕТА

Источник

Несколько дней назад Avicii был номинирован на престижную музыкальную премию Billboard Music Award за альбом Avicii (01), выпущенный в прошлом году.

Шведский диджей Тим Берглинг, известный под псевдонимом Avicii, умер в возрасте 28 лет в пятницу, 20 апреля, сообщает The Hollywood reporter.

«С глубокой скорбью мы объявляем о смерти Тима Берглинга, также известного как Avicii. Он был найден мертвым в городе Маскат, Оман, вечером в пятницу, 20 апреля. Семья скорбит, и мы просим всех, пожалуйста, уважайте их потребность в конфиденциальности в это трудное время. Никаких дальнейших заявлений не будет предоставлено», — цитирует издание менеджеров исполнителя.

Берглинга нашли мертвым в городе Маскат — столице Омана. Несколько дней назад Avicii был номинирован на престижную музыкальную премию Billboard Music Award за альбом Avicii (01), выпущенный в прошлом году.

КОРРЕСПОНДЕНТ

Источник

По статистике 40% учеников не хотят публичности своих оценок. Ещё 40% – им всё равно, есть оценки или нет. А у 20% оценки – это главный мотиватор их учебы.

В основном, это отличники. Им нравится получать высокие оценки и демонстрировать своё некое превосходство. А при отмене оценок мы теряем мотивацию у этих хороших детей стремиться к хорошей учебе. Им сверстники говорят: та забей ты! И они «забивают».

Обычно говорят, что школа предназначена для подготовки детей к жизни в конкурентном обществе, где всё сравнивается: люди, компании, страны. Тогда почему роль оценивания снижается?

Есть передовые страны, типа Финляндии. Они толерантные, либеральные, деликатные, спокойные, где на оценках внимание специально не заостряется, чтобы никого не нервировать, ни с кем не соревноваться, и чтобы никто не знал, кто как учится (кроме ученика, учителя и родителей).

Есть также передовые страны, типа Сингапура или Америки. Они, наоборот, более жесткие, с отбором лучших учеников, со стремлением к лидерству, где все понимают, почему одни ученики лучше или слабее других. Там распространены многочисленные сравнительные рейтинги каждого ученика. Потому что если оценок нет или они не публичны, то как узнать, кто и почему лучше или слабее?

Плюсы и минусы есть в обоих подходах. Главное, чтобы они мотивировали детей на стремление к своему улучшению и достижению более значительных результатов.

Итак, вот основные мотиваторы:

1. оценки;

2. страх;

3. похвала;

4. самооценка;

5. далеко идущие планы;

6. отмена оценок или их публичности.

Вы за какой вариант?

Владимир СПИВАКОВСКИЙ
UAINFO

Источник

Источник

Ученые определили главные факторы, которые оказывают влияние на повышение артериального давления.

Главные факторы повышения артериального давления, по мнению ученых, зависят и от питания, и от привычек в повседневной жизни. Но спасение врачи видят только в одном – в активном образе жизни.

Среди главных факторов повышения артериального давления – это злоупотребление солью, алкоголем и любовь к саунам. Кроме того, одной из угроз также является применение противоотечных препаратов. Их медики не рекомендуют употреблять ни в коем случае, да и к тому же – многие из них просто противопоказаны тем, у кого высокое артериальное давление.

Главным врагом гипертоников также называют соль – по данным ученых, ее употребление стоит сократить до минимума – 1500 миллиграммов в день. Кроме того, гипертоникам также противопоказаны употребление спиртных напитков в больших количествах и избегать сауны, поскольку контраст между высокой и низкой температурами для организма крайне опасен.

AiF

Источник

Американские ученые обнаружили негативное влияние обезболивающих медикаментов на организм человека.

Об этом сообщает британское издание Daily Mail.

По словам ученых, использование обезболивающих лекарств, которые содержат вещество ибупрофен и аспирин, несмотря на их действенность, способно причинить вред человеку.

В обезболивающих препаратах, особенно на основе ибупрофена и аспирина, типичные побочные эффекты: диарея, кислотный рефлюкс, запор. Иногда пациенты с симптомами даже не подозревают, чем они вызваны,
– говорится в исследовании ученых.

Особенно от приема обезболивающих препаратов страдают женщины, которые используют такие препараты для облегчения боли, связанной с менструальным циклом. В результате можно получить серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Ученые рекомендуют вместо употребления препаратов, которые снижают болевые ощущения, увеличивать физическую активность и потреблять витамин B. Это поможет снять боль без приема лекарств. А спазм можно снять с помощью компрессов.

AiF

Источник

Оказывается, этот предмет гигиены, который еще совсем недавно считался огромным дефицитом, невероятно вреден для здоровья.

Туалетная бумага сегодня – не роскошь, а необходимость и вообще само собой разумеющаяся вещь в туалете. Однако, еще пару десятков лет назад бумага в доме ценилась и была на вес золота. Несмотря на это, ученые уверены – этот предмет в быту очень вреден.

Туалетная бумага, по признанию ученых, является очень негигиеничным средством и вообще опасна, так как она не удаляет все загрязнения полностью. Подобное только способствует продвижению опасных для организма микробов.

В связи с этим, ученые предлагают отказаться от использования туалетной бумаги в пользу влажных салфеток для детей или обычного биде. Такую мысль разделяют и некоторые врачи.

AiF

Источник

Регулярное употребление орехов полезно для сердца — это может снизить риск развития фибрилляции предсердий и сердечной недостаточности.

Об этом сообщает EurekAlert.

Ученые в ходе исследования установили, что употребление орехов снижает риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, мерцательной аритмии и аневризмы брюшной аорты.

Употребление орехов от одного до трех раз в месяц снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 3%, а потребление этих плодов раз или два в неделю снижает риск на 12%, от трех и более раз в неделю – на 18%.

Отметим, в исследовании, которое продолжалось в течение 17 лет, приняли участие 60000 жителей Швеции в возрасте от 45 до 83 лет.

КАНАЛ 24

Источник

В среду, 18 апреля, в Киеве произошло серьезное ЧП: на заправке, расположенной возле Табачной фабрики трио дерзких преступниц обчистили авто.

Об этом пишет dtp.kiev.ua, публикуя фото злоумышленниц.

«В Голосеевском районе на заправке возле Табачной фабрики эти три особы женского пола, за 5 минут отсутствия хозяина, вскрыли автомобиль Ford и украли бумажник с документами, лежавший в машине», — говорится в сообщении.

Издание просит быть бдительными и не оставлять ценные вещи в автомобилях.

АПОСТРОФ

Источник

Школа в Канаде решила запретить домашние задания, чтобы дать ученикам возможность проводить больше времени со своими семьями, пишет WSVN 7News.

Директор начальной школы Элизабет Баллантайн в Монреале Майкл Браун сообщил, что это изменение было сделано, потому что «глупо проводить весь день в школе, а потом тратить весь вечер на домашнее задание».

Он сказал, что, в первую очередь, дети должны иметь возможность проводить время со своими семьями и друзьями, играть и просто «быть детьми».

«Лучшая домашняя работа – здоровое питание, хороший сон и готовность к следующему школьному дню», — сказал Браун, отметив, что в учеников все еще будут задания, но они будут выполняться в классе, а не дома.

Другие школы в Канаде также установили подобные запреты на домашнюю работу, сославшись на исследования, которые показали, что домашнее задание почти не приносит пользы для детей.

Исследование показало, что домашние задания также могут быть источником стресса и «выгорания» у детей.

«Я слышу термин «выгорание ребенка», и это именно те два слова, которые, на мой взгляд, не должны быть вместе», — сказал Браун.

Реакция в школе была в основном положительной, но не каждый родитель согласен с таким. Райли, сын Лори Пресс, который учится во втором классе, рассказал, что его мама против такого нововведения.

Она утверждает, что домашнее задание помогает детям обучаться новым навыкам.

«Как только они перейдут в среднюю школу, у них будет домашнее задание; им придется усерднее учиться», — сказал директор.

Браун говорит, что стандарты школы не изменились, и родителям настоятельно рекомендуется читать со своими детьми.

Пока еще слишком рано делать выводы, но Браун сказал, что учителя подчеркнули наличие «более спокойной атмосферы» в школе после введения новых правил.

LIFTER

Источник

В Филадельфии совершил экстеренную посадку самолет Boeing-737-700 авиакомпании Southwest Airlines. У самолета, который совершал рейс из Нью-Йорка в Даллас, в воздухе взорвался двигатель. Из-за этого был поврежден один из иллюминаторов, который тяжело травмировал пассажирку.

Еще 9 человек получили ранения.

Пилот был вынужден запросить вынужденную посадку в ближайшем аэропорту. Всего на борту было 143 пассажира и 5 членов экипажа.

КАНАЛ 24

Источник

В Киеве с 17 по 29 апреля коммунальщики будут частично ограничивать движение транспорта на участках дорог, где проходит ремонт, сообщили в «Киевавтодоре».

Так, сегодня вечером будет частично ограничено движение транспорта на ул. Эспланадной. Проезд перекроют с 20:00 17 апреля до 6:00 18 апреля, в связи с выполнением работ по фрезерование асфальтобетонного покрытия на участке от ул. Рогнединской до ул. Саксаганского.

Также продолжается ремонт деформационных швов и асфальта на путепроводе через железнодорожные пути на примыкании просп. Космонавта Комарова с просп. Леся Курбаса.

В связи с этим будет частично ограничено движение транспорта:

— с 22:00 17 апреля до 23:00 20 апреля – в направлении ул. Героев Космоса в первой полосе движения;

— с 23:00 20 апреля до 23:00 21 апреля – в направлении ул. Борщаговской;

— с 21:00 28 апреля до 23:00 29 апреля – в направлении ул. Героев Космоса.

Коммунальная корпорация «Киевавтодор» просит водителей с пониманием отнестись к временным неудобствам, связанным с выполнением ремонтных работ.

ФОКУС

Источник